Présente depuis 2011, mes objectifs sont de proposer une cuisine équilibrée, saine, adaptée à ww et à une vie de famille. Des recettes faciles ou complexes mais toujours avec du goût. De l'entrée au dessert en passant également par les petits déjeuners, mon mot d'ordre est varier les plaisirs, les saveurs, les textures et les couleurs. Une assiette colorée mettra vos yeux en appétit, les saveurs mettront vos papilles en éveil. Si vous avez des questions, ou que vous souhaitez un partenariat : n'hésitez pas à me contacter via l'adresse mail : lacuisinequotidienne@laposte.net en précisant dans l'objet de votre mail blog Lacuisinequotidienne partenariat ou questions.
Depuis quelques temps déjà, je voulais tester mais la crainte que cela ne tienne pas au ventre me faisait repousser l'expérience. Et puis finalement, vu que le we je me fais toujours des petits déjeuners "pas certains de tenir" (😂), je me suis laissée...
Une salade complète pour la suggestion du jour mais une salade qui coûte quand même 10sp donc pour les journées où il vous reste bcp de points. Une belle salade qui tient au ventre composée de produits à 0sp 1 gros cornichon 1 belle tomate 1 sucrine 1/6...
Aujourd'hui c'est une suggestion à 5 sp que je vous propose , 7sp avec le dessert. En entrée : taboulé 23g de boulgour cuit, 40g de tomate coupée en dés, 10g de persil plat ciselé, 5 d'oignon rouge émincée. Un peu de jus de citron, sel et poivre. Mélanger...
Je vous propose aujourd'hui un menu à 9 sp qui offre une variante du célèbre croque monsieur. Pour accompagner ces croques monsieurs, une belle salade composée de sucrine (80g - 0sp), tomates (80g -0sp), carottes râpées (40g -0 sp) et cornichons (40g...
Saviez vous que les vrais carbonara n'avaient pas de crème fraiche ? J'ai découvert cela il y a quelques temps de cela mais je n'avais pas réitérée l'exploit lol. Jusqu'à ce jour...bon j'ai un peu triché et au lieu de mettre une brique entière, j'ai mis...
Voilà une nouvelle version de pancakes bien gonflés et délicieusement parfumés à la fleur d'oranger. Avec la liste des ingrédients suivant, j'en ai fait 9 pour 1 sp 65g de farine (6 sp) 65 ml de lait d'amande nat&vie (1sp) 1 oeuf (0sp) 1 cas de fleur...
Voilà une recette qui change un peu de l'ordinaire et qui peut se préparer à l'avance. Une recette végétarienne qui peut également convenir aux végétaliens (remplacer le 2 oeuf par la même quantité que le 1er mélanger chia-eau) Les ingrédients pour 9...
Cette suggestion dépendra de votre dose de béchamel. En entrée : endive (0sp), tomates (0sp) maggi et basilic en poudre En plat : gratin de chou fleur, surimi et parmesan 4sp la part ( totalité du plat 8sp) 500g de chou fleur (0sp) cuit à la vapeur 11g...
Aujourd'hui, je vous propose un menu à 8sp dessert compris. En entrée, il me restait de la sucrine (0sp) et de la betterave (0sp) En plat : un budha bowl 7 crevettes (0sp) marinées au curry/coriandre 30g de sucrine (0sp) 50g de carottes râpées (0sp) 30g...
Aujourd'hui, je vous propose une idée pour un petit déjeuner salé. Il vous coûtera 7 sp...5 si vous ne consommez pas de lait. Je privilégie ce type de petit déjeuner le we car j'ai une préférence pour les flocons au petit-déjeuner, mais vous pouvez le...
Pour aujourd'hui, c'est une suggestion de menu à 5sp qui est proposée. En entrée : soupe de légumes (0sp) 1 kub or (0sp) 2 petites carottes (0sp) 1 blanc de poireau (0sp) 50g de chou blanc (0sp) 1 petite échalote (0sp) 1 petite gousse d'ail (0sp) 50 cl...
Pour aujourd'hui, ce sera un menu soupe-crêpes 😊...enfin gâteau de crêpes plus exactement. Un menu complet à 8 sp En entrée : soupe de légumes maison (recette Ici ) En plat : Gateau de crêpes (4 sp le gâteau ) La pâte à crêpes : 125g de farine de sarrasin...
La suggestion du jour comprends 2 recettes et comptabilise 6 sp pour le menu complet. En entrée : Bowlcake au saumon (2 sp). Je l'ai fait dans une empreinte silicone de 8 cm de diamètre pour mini savarin/donut trouvé à auchan (1€). 15g de saumon frais...
Je vous propose une nouvelle recette saine et équilibrée. Une marinade, du thon cru, un fond de riz, des graines germées, des légumes crus et un fruit...vous êtes partant ? Dans votre panier pour une ou deux personnes Une part de thon cru 1 -2 càs de...
Aujourd'hui je vais vous proposer une recette de plat complet, plus ou moins diététique et sans viande. On y trouve des légumineuses, des légumes crus et du soja. Dans votre panier, il vous faut Du toffu nature 2-3 càs de sauce soja sucré 1 càs d'huile...
Je vous propose une recette de clafouti aux cerises...une recette un peu différente des autres Pour un petit plat (parce que je n'aime pas faire des grands plats car cela nous fait panger plus que de raisonnable 🤔) 200 g de cerises 25 g de maïzena 25...
Pour la suggestion du jour, il vous faudrat piocher 7 sp dans votre réserve. En entrée : Concombre au fromage blanc (0sp) 50g de concombre émincé (0sp) 3-4 mini asperges (0sp) Sauce : 20g de fromage blanc ; 1 cac rase de moutarde; sel, poivre, persil,...
Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle variante de porridge pour toujours plus de gourmandise et des petits déjeuners différents très régulièrement (même s'il y a une base commune à tout ces porridges, je l'admet mais le goût est toujours différent...
Pour ce petit déjeuner, je ne savais pas quel saveur adoptée alors j'ai opté pour les deux en restant sage et en utilisant des minis moules à savarin (diametre 8cm) Il vous faut : 2 bols et 2 minis moules (savarin pour moi) La base : 1/2 càc de cannelle...
Bonjour, pour l'idée repas du jour c'est orgie de soupe 😂😂😂 et voyage culinaire vers le Japon. En entrée une petite portion de soupe maison courgette -carotte-echalote (0sp) En plat : tentative de #ramennoodles maison. #udonnoodles (200g -6 sp) cuit selon...
Aujourd'hui je vous propose une variante du pancakes. Une base quasi identique avec une petite différence que je vous laisse découvrir de suite. Pâte à pancakes : 5 grands 1 yaourt nature (0sp) 15 ml de lait (0sp) 1 oeuf (0sp) 13g de proteine en poudre...
Bonjour, Aujourd'hui, je vais vous parler d'un produit ww que j'ai testé : la sauce échalote et estragon. Vendu par boite de 3 sachets, un sachet = 1 sp. En entrée, je me suis faite une soupe de légumes. Vous trouverez plusieurs idées de soupe Ici. Pour...
Comme une envie d'ailleurs pour ce menu : des wraps farcis façon chili. En entrée : une salade de crudités au choix En plat : Wraps farci façon chili - 6 sp le wrap farci (attention ingrédients pour 2 personnes ou 2 repas) 2 wraps ( 5 sp le wrap) 1/2...
Je vous propose ce soir un menu composé de plats déjà proposés et d'une nouveauté : la courgette farcie façon chili pour 2 sp la part. Au total, vous avez un menu à 9 sp. En entrée : soupe au choux (la recette est ici) accompagnée de roulade vache qui...
Une nouvelle recette et une nouvelle idée de repas complet pour cette journée. Une soupe délicieuse aux parfums d'ailleurs et un repas complet pour 7sp En entrée : 1sp 78g Betterave en cube cuites à la vapeur (1sp) 30g de mâche (0sp) 1/2 pamplemousse...
