Présente depuis 2011, mes objectifs sont de proposer une cuisine équilibrée, saine, adaptée à ww et à une vie de famille. Des recettes faciles ou complexes mais toujours avec du goût. De l'entrée au dessert en passant également par les petits déjeuners, mon mot d'ordre est varier les plaisirs, les saveurs, les textures et les couleurs. Une assiette colorée mettra vos yeux en appétit, les saveurs mettront vos papilles en éveil. Si vous avez des questions, ou que vous souhaitez un partenariat : n'hésitez pas à me contacter via l'adresse mail : lacuisinequotidienne@laposte.net en précisant dans l'objet de votre mail blog Lacuisinequotidienne partenariat ou questions.
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La suggestion du jour est un menu complet à 5 sp. On démarre ce menu avec un flan de courgette/bacon/chèvre à 1 sp la part suivi d'une escalope de poulet, de gnocchi et de carottes vapeurs à 3 sp et d'un classique dessert yaout nature et compote pour...
Un nouveau menu complet pour 8 sp aujourd'hui et du coup 3 recettes proposées dans un même article. La chaaaance lol D'abord on découvre en image le menu du jour En entrée : o sp 100g de concombre pelé et épépiné (0sp) 1/2 petite echalotte (0sp) 3-4 brins...
Une nouvelle idée repas complet dans l'esprit weight watchers. Aujourd'hui, un plat complet à 8 points 😊. Vous pouvez diminuer de 3 points en optant pour un fromage blanc à 0% mais moi j'aime le 40% L'entrée : 0 pts Une endive (0sp) Une petite tomate...
Ce soir, je vous propose une idée de repas complet à 10 sp. Vous pouvez aisément descendre à 5 sp le repas en supprimant le dessert et les raisins secs. Pour information : je suis à 23 pts par jour avec une réserve hebdomadaire de 35 points. En entrée...
Pour la suggestion d'aujourd'hui, il faudra prévoir un plat à tarte de 20cm de diamètre...un petit mais pas un individuel 😂 Dans ce plat à tarte on fera précuire à blanc une pâte à tarte (2sp) et sa garniture (1sp) la part. Oui 3 sp une part de quiche,...
Aujourd'hui je vous propose un dessert tout léger en sp puisqu'il fait 0sp. Autant dire se faire plaisir pour rien. On peut l'accompagner d'une petite touche de chantilly légère (à comptabiliser ) et d'un filet de chocolat regilait par exemple (à comptabiliser...
La suggestion du jour est presque un classique dans ma cuisine et compte 7 sp le menu complet. En entrée : 1sp 7g de comté (1sp) 1 cc de moutarde (0sp) 20g de fromage blanc à 0% (0sp) 14g de pastrami de bœuf au poivre (fleury m* - équivaut à une tranche)...
Pour ce petit déjeuner complet et rassasiant il faudra comptabiliser 7 sp. Comme je le dis souvenr, le petit déjeuner chez moi est un repas au même titre que les autres et probablement celui dont je ne pourrais me passer. Je n'ai que peu voire pas du...
La suggestion du jour est un menu complet à 12sp...c'est cher mais parfois il faut savoir se faire plaisir :) En entrée : assiette de crudités (4sp) 70g d'avocat (4sp) attention prélevé 30g pour le plat principal 44g de carotte (0sp) dont 20g pour le...
La suggestion du jour est un menu plat-dessert à 8 sp. Exceptionnellement sans entrée du coup. Pour le plat (5sp), il vous faudra : 1 filet de lieu noir (0sp)cuit à la vapeur durant 20 min agrémenté d'une rondelle de citron, thym, persil, sel et poivre....
Elle fait fureur sur les différents groupes ww et j'ai bien fait de me laisser tenter car c'est hyper bon. Pour accompagner cette torti pizza et avoir un menu complet à 10sp, j'ai ajouté une entrée et u dessert. En entree : salade composee 0sp 50g Sucrine...
Vous avez sûrement entendu parlé des nice cream...à la base, une glace dite vegan composée d'une banane congelé, d'un peu de lait vegetal et de fruits qu'on agrémente ou non d'un topping sain. J'ai eu envie de tester à ma façon et c'est pas 100% vegan...
Je vous suggère aujourd'hui une recette à base de poulet inspiration basquaise. 130g d'escalope de poulet 1/4 de poivron jaune 1 tomate 110g de haricots vert 1 échalote 1 gousse d'ail 1 belle càc d'herbes de provence 15cl de vin blanc ou d'eau Sel et...
Bonjour, Je vous propose aujourd'hui une assiette complète qui associe à la fois des légumes crus et des légumes cuits. Il est important d'alterner entre crudités et légumes cuits...surtout si vous souffrez de ballonnement ou d'inconfort digestif. Dans...
Bonjour, Aujourd'hui, c'est une idée de repas que je vous propose. Pour l'entrée : Velouté de chou fleur - 0sp 1 chou fleur Des épices dosage selon vos goûts : curcuma, gingembre, coriandre, sel et poivre 1l d'eau Tout mettre dans le thermomix. Programmer...
Bonjour, Aujourd'hui, on va cuisiner la courge butternut dans un gratin complet à 4sp la part. Un gratin de courge butternut aux petits légumes (pois chiche mixé, chou chinois - oignon rouge et mini poivron jaune, orange et rouge emincés), quinoa, viande...
Aujourd'hui plus qu'une recette,c'est superbe astice que je vous propose. Une astuce qui m'est venue car que j'envisage de me lancer sérieusement dans les confections de mes petits bentos...j'ai plein de choses en vue à acquérir mais une idée à jailli...
Aujourd'hui, je vous propose une recette de bowlcake salé qui entre dans la composition d'une suggestion de menu complet pour 7 sp (avec le dessert - 3 sp sans le dessert) En entrée : 0 sp 1/2 pamplemousse (0sp) salade au choix (0sp) 6 tomates cerises...
Bonjour à tous, Alors ce matin, je vous donne rdv avec Bouddha pour 7 sp. J'ai fait différemment de la recette proposée ici. C'est bon aussi mais le bouddha ce suffit également à lui même avec un topping (toujours plus beau). Dans mon bol ce matin : 24g...
Je vous propose aujourd'hui une idée d'entrée ou d'accompagnement pour une viande blancje grillée ou une part de tarte/quiche. Bien entendu, l'ensemble est à 0 sp. Pour la réaliser, il faudra pour 2 personnes : 1 boites de thon naturel 1 petite boite...
Je vous propose un menu complet à 8 smartpoints aujourd'hui. En entrée une salade composée de 1 belle tomate 1 gros cornichon 1 sucrine 60g de truite fumée 20 ml de vinaigrette des jardin d'orante pour moi (votre préféré à comptabiliser le cas échéant)...
Voilà une suggestion de menu à 8 sp constituée comme d'habitude d'une entrée (ici des bricks), d'un plat (poulet mariné au yaourt de chèvre) et d'un dessert. En entrée : Bricks thon-courgette-oeuf (5sp) Avec cette liste d'ingrédients vous faites 10 triangles....
Bonjour à tous, Aujourd'hui, c'est un jour un girly love day...où j'ai décidé de mettre une touche de rose visuellement mais aussi gustativement et une pointe d'amour dans mon petit-déjeuner avec un bowlcake coeur (compter 3 sp + 1 pour la boisson) La...
Bonjour, Hier je vous proposais une petite verrine à prendre en collation. Cette verrine, je l'ai prise en dessert lors du repas que je vous propose aujourd'hui. La recette de la verrine c'est par ici. Tous de suite, je vous invite à découvrir l'idée...
