Présente depuis 2011, mes objectifs sont de proposer une cuisine équilibrée, saine, adaptée à ww et à une vie de famille. Des recettes faciles ou complexes mais toujours avec du goût. De l'entrée au dessert en passant également par les petits déjeuners, mon mot d'ordre est varier les plaisirs, les saveurs, les textures et les couleurs. Une assiette colorée mettra vos yeux en appétit, les saveurs mettront vos papilles en éveil. Si vous avez des questions, ou que vous souhaitez un partenariat : n'hésitez pas à me contacter via l'adresse mail : lacuisinequotidienne@laposte.net en précisant dans l'objet de votre mail blog Lacuisinequotidienne partenariat ou questions.
Les deux jours précédents, je vous ai proposé 2 recettes qui ont constitué mon menu d'un soir. Pour l'entrée, c'est ici : Salade pastèque, melon et carre frais Pour le dessert ce sera là : Smoothie bowl skyr, banane, fraises, mangue er baie Passons maintenant...
Je vous propose aujourd'hui une entrée rafraîchissante et avec ces grosses chaleurs ça fera le plis grand bien. En plus, elle vous coûtera 0 smartpoint alors pourquoi s'en priver. Elle vous hydratera en plus d'être délicieuse. Pour une personne, il vous...
Je vous ai déjà dit que le we, j'aime bien changé de petit déjeuner. Pour varier les plaisirs mais aussi pouvoir m'offrir une parenthèse et manger ce qui coute cher en sp. Pour la suggestion du jour, ce sera donc une idée petit déjeuner qui reste cependant...
Pour ce soir, je vous propose un repas a faible smartpoint. En entrée melon En plat : one pot pasta courgette aubergine 35g de macaroni cru (3sp) 12g de fromage allégé (2sp) 1 petite courgette pelée et coupée en petit dé 1/2 grosse aubergine pelée et...
Bonjour à tous, A l'heure où je vous écris qui n'est pas forcément au mm moment que je publie, le bilan ww est de -10 kilos en 3 mois et demi. J'ai presque atteint mon objectif (reste 2-3 kilos) avant d'attaquer la phase de stabilisation qui va durer...
Cette fois, je vous propose une entrée colorée et présentée dans une assiette compartimentée que vous pourrez vous procurer chez az-boutique : ici Pour cette présentation, j'ai également servie la mousse de betterave dans une verrine (celle-ci) et les...
Encore une suggestion de porridge pour varier vos petits déjeuners. Les ingrédients pour une personne 36 g de flocon d'avoine complète (3sp) 14 cl de lait d'amande ( 2 sp) 20g de framboises fraîches (0sp) 1/2 banane (0sp) 1/4 de pomme (0sp) 1/4 de nectarine...
La suggestion du jour est à 7 sp ! Une présentation différente qui a été facilité par l'utilisation du moule en siliconne souple de chez az-boutique que vous pourrez trouver ici ça vous tente ? En entrée : salade verte émincé (60g) et betterave (60g)...
Depuis quelques mois maintenant, j'ai pris l'habitude de faire du poisson le week-end. Du coup, je vous propose aujourd'hui une recette à base de poisson. La suggestion du jour sera à 7 sp. En entrée : une brique de mouliné de légumes variés marque auchan...
La suggestion du jour est un menu complet à 4sp. Yaourt nature 0sp Compote 0sp L'entrée est simple : betterave et cornichon Le plat : poêlé de riz Faire cuire le riz en suivant l'indication du paquet. Couper carotte et courgette en rondelle fine. Rincer...
Une nouvelle version de porridge haut en couleur pour cette nouvelle journée qui démarre. 36 g de flocon d'avoine complète (3sp) 14 cl de lait d'amande (1 sp) 30g de framboises surgelées mises à décongeler la veille (0sp) 1 petite banane -70g (0sp) 2...
C'est partie pour une nouvelle idée de petit déjeuner. J'ai constaté sur les groupes fb que c'était le moment de la journée qui posait le plus de difficulté en terme de variété. Ennce qui me concerne, je n'ai pas cette difficulté et j'adore les petits...
Aujourd'hui, je vous propose une recette pour une quiche sans pâte à 1sp la part. La suggestion quant à elle, sera à 5 sp. La quiche sans pâte sera accompagné de 2 tranches de jambon de poulet (0sp), 1 tomate (0sp), 4 gros cornichons (0sp). Le repas se...
Je vous propose aujourd'hui une variante du pancakes protéinés fait Ici Dans celui du jour, ajout d'une petite graine pleine de bonnes choses : le chia. Ça nous donne un petit dej ultra protéiné ++++ et qui rassasie bien pour seulement 3 sp. Boisson :...
Un menu à apporter au travail pour cette suggestion du jour à 6 sp (11sp si vous rajouter un petit bout de pain et une part de fromage...que je n'ai finalement pas mangé ) En entrée : 1/2 pamplemousse (0sp) En plat : Trio de choux - béchamel et poulet...
Ce porridge pique en terme de point mais il est tellement important de se faire plaisir parfois que je vous l'indique quand même. Les ingrédients pour une personne 36 g de flocon d'avoine complète (3sp) 12 cl de lait de coco ( 1 sp) 10g de chocolat noire...
Dans ma quête de la variété et de cuisine saine, j'ai acheté des flocons de quinoa et du beurre de cacahuète. Ma fille en consommait déjà et je n'avais jamais goûté mais bon sang que c'est vrai que c'est bon le beurre de cacahuète et surtout l'association...
Ce matin, je vous propose un gâteau de crêpes pour démarrer la journée avec 4 sp (3 sans le café au lait) Pâte à crêpes (3 sp pour 7 crêpes - mini poêle ) 1 yaourt nature (0sp) 1 oeuf (0sp) 20g de maizena (2sp) 15 gr de farine (1sp) 45 ml de lait d'amande...
Aujourd'hui je vous propose un classique de la cuisine en version allégée pour un menu complet à 7 sp En entrée : salade composée (0sp) 50g de mâche (0sp) 50g d'endive (0sp) 1 orange (0sp) Tailler des suprêmes d'orange. Garder le jus pour assaisonner...
Je reviens aujourd'hui avec une nouvelle idée de petit déjeuner (ou de collation mais pour deux du coup) avec un bolwcake choco-poire. Un mariage toujourd heureux ! Les ingrédients : 6 sp les 2 15g de fleur d'oranger (0sp) 13g de pépites de chocolat (3sp)...
Aujourd'hui, c'est une autre version de pancakes que je vous propose qui se cuit cette fois au four et c'est délicieux. Pâte à pancakes : 1 grand 1 yaourt nature (0sp) 15 ml de lait (0sp) 1 oeuf (0sp) 20 g de poudre d'amande (4sp) 15g de maizena (1sp)...
Encore une recette sans viande mais pleine de protéines. Pour cette recette vous avez besoin : 25 sp pour la totalité soit 6sp la part 200 g de pois chiches (secs ou en boîtes, dans mon cas secs) (0 sp) 1 courgette moyenne (0sp) 1 boite de tomates concassées...
Pour la suggestion du jour, ce sera un menu complet à 5 sp. Vous verrez qu'on mange bien pour peu de point aussi. Une entrée à 0 sp avec une simple salade de tomate. Une belle tomate sublimée par un trait de crème balsamique et de la ciboulette. En plat...
La suggestion du jour compte 7 sp. En entrée : 20g de salami allégé (trouvé en allemagne) à 1sp, tomates cerises 0sp, cornichons 0sp et oignons des cornichons 0sp Plat : 120g coquillettes cuites (5sp), 220g de trio de fleurettes cuit à la vapeur puis...
Pour varier mes petits déjeuners le we je fais des pancakes...enfin des gateaux de pancakes (ici et là ) Ce we, j'avais envie de changer la recette et de m'attaquer à un fluffy pancakes...c'est chose faite et je vous donne de suite la recette. Pour une...
