Porridge banane/fraises/mandarine et noix

Pour ce petit déjeuner complet et rassasiant il faudra comptabiliser 7 sp. Comme je le dis souvenr, le petit déjeuner chez moi est un repas au même titre que les autres et probablement celui dont je ne pourrais me passer. Je n'ai que peu voire pas du tout de collation dans une journée donc les 23 sp se répartissent a quasi part égale sur les 3 repas de la journée.

Les ingrédients pour une personne

• 36 g de flocon d'avoine complète (3sp)
• 14 cl de lait d'amande ( 2 sp)
• 3 grosses fraises fraiches - 100g (0sp)
• 1 petite banane -70g (0sp)
• 1 mandarine (0sp)
• 1/2 càc de cannelle et 1/2 càc de curcuma-vanille*(0sp)
• 13g de melange formule active daco bello (2sp)

La préparation :

Faire chauffer le lait choisi et les flocons d'avoines avec la cannelle et le curcuma. Quand c'est en ébullition, baisser le feu et laisser épaissir 3/4 minutes en mélangeant bien.

Laver, équeutter et couper en fine lamelles les fraises, la banane et la mandarine. Mélanger une partie dans un bol pour en faire votre salade de fruits et l'autre partie pour la decoration de votre porridge.

Mettre la bouillie d'avoine dans un bol ou une assiette creuse, répartir les fruits dessus ainsi que le melange daco bello.

Savourer ce moment de plaisir 😍

En boisson : café et lait pour moi à 2 sp.

* pour celleux qui se demandent ce qu'est le curcuma-vanille,  2 petites photos seront plus parlantes