Céréales Muesli et noix de cajou

Je vous ai déjà dit que le we, j'aime bien changé de petit déjeuner. Pour varier les plaisirs mais aussi pouvoir m'offrir une parenthèse et manger ce qui coute cher en sp.

Pour la suggestion du jour, ce sera donc une idée petit déjeuner qui reste cependant dans la tranche de sp habituelle pour moi à 7 sp

Vous pouvez aussi prévoir cette suggestion comme une collation .

Un petit déjeuner dit équilibré se compose

• d'une boisson chaude ou froide de préférence sans sucre
• une portion de fruit à minima mais pas 10 non plus,
• un produit laitier, 
• un produit céréalier (préféré du pain complet ou aux céréales plutôt que du blanc si vous optez pour le pain)

Si vous respectez ce principe, votre petit déjeuner vous permettra de bien démarrer la journée.

Pour ce petit déjeuner on aura donc :

En boisson : prenez votre boisson habituel (café au lait 1sp pour moi)

La portion de fruit : ce sera un demi pamplemousse et une petite banane

Le produit laitier : outre le lait contenu dans mon café, je rajoute un yaourt nature

Le produit céréalier : 44g Muesli Kellogs croustillant amande,noix de cajou et coco pour 6 sp

On écrase une demie banane qu'on mélange avec le yaourt nature, on coupe en petit dé l'autre partie. Sur le mélange yaourt/banane, on verse la portion de muesli et les dés de banane restant.

Et on se fait plaisir pour démarrer cette journée.

A demain pour un nouvelle article.

En panne d'inspiration pour les petits déjeuners, il existe une page spéciale ici.

Vous y trouverez des bowl cake, des smoothies bowl, des pancakes, des gâteaux ou des petits déj salés