Pâte thon/surimi

Bonjour, 

Aujourd'hui je vais cuisiner des pâtes avec une excellente sauce ! 

Les sp du menu du jour dépendront essentiellement de votre portion de pâtes. Je vous indiquerais donc celle que j'ai pris, charge à vous de réajuster.

En entrée - 0sp : un bol de Soupe de poivron orange/carotte et tiges de brocolis

En dessert - 0sp : un yaourt nature et une portion de fruits (ici des mirabelles mais je publie en décalé 😉)

A présent, voyons ensemble le plat : pâte à la sauce thon/surimi 

Pour la sauce pour 4 assiettes : soit 4 sp la part 

• 12 surimi - 6sp
• 1 boite de thon - 0sp
• 1 marmite légumes knorr - 1sp
• 300g de julienne de légumes surgelés - 0sp
• 100g de crème fraîche 4% - 4sp
• 1 càc  d'huile de coco - 3sp
• 1 oignon - 0sp
• 1 gousse d'ail - 0sp

Dans la cuve du delicook, faire revenir l'oignon et la gousse d'ail émincés dans l'huile de coco - programme grill/végétale /2 min.

Pendant ce temps faire cuire vos pâtes. Pour moi 169g de macaroni  (6sp).

Ajouter les légumes - programme grill / végétable /10 min. Bien mélanger pour que ça n'accroche pas. Au bout de 5 min mettre la marmite de knorr. Allonger avec 20 cl d'eau. 

Au bip, ajouter la crème, les surimi coupés en 4 et le thon émietté. Mettre le programme réchauffer pendant 5 minutes.

Verser la sauce sur vos macaroni et régalez vous.

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Belle journée et à demain pour une nouvelle recette.