Présente depuis 2011, mes objectifs sont de proposer une cuisine équilibrée, saine, adaptée à ww et à une vie de famille. Des recettes faciles ou complexes mais toujours avec du goût. De l'entrée au dessert en passant également par les petits déjeuners, mon mot d'ordre est varier les plaisirs, les saveurs, les textures et les couleurs. Une assiette colorée mettra vos yeux en appétit, les saveurs mettront vos papilles en éveil. Si vous avez des questions, ou que vous souhaitez un partenariat : n'hésitez pas à me contacter via l'adresse mail : lacuisinequotidienne@laposte.net en précisant dans l'objet de votre mail blog Lacuisinequotidienne partenariat ou questions.
C'est reparti pour une nouvelle idée de repas complet à 6 sp cette fois-ci. C'est un repas que j'emporte au boulot pour le repas de midi :). Mais il peut tout aussi bien être pris le soir chez vous ! En entrée : 0 sp une petite endive (ou 50g) (0 sp)...
Pour alterner les petits déjeuners, aujourd'hui je vous propose la version à 6 sp ( 9 sp avec mon cappuccino et lait). Oui 9 sp c'est cher et en plus, ça calle pas forcément jusqu'à l'heure du déjeuner mais alterner permet aussi de varier les plaisirs...
Pour cette nouvelle idée repas, on part sur un total de 7 sp pour le repas complet proposé. Un repas qui peut être à 3 sp si on remplace le dessert proposé par un yaourt nature. En entrée : 0 sp une belle portion de mâche (0sp) 15 ml de vinaigrette sans...
La suggestion du jour est un menu complet pour 8sp. 8 sp qui vous permettront de manger un hamburger 😍 En entrée : une salade composée (0sp) 30g de mâche (0sp) 1 tomate (mettre 2 rondelles de côté pour le burger)0sp 1 carotte râpée (0sp) 20g de betterave...
Pour varier mes petits déjeuners le we je fais des pancakes...enfin des gateaux de pancakes (ici et là ) Ce we, j'avais envie de changer la recette et de m'attaquer à un fluffy pancakes...c'est chose faite et je vous donne de suite la recette. Pour une...
Pour la suggestion du jour, ce sera un menu complet à 5 sp. Vous verrez qu'on mange bien pour peu de point aussi. Une entrée à 0 sp avec une simple salade de tomate. Une belle tomate sublimée par un trait de crème balsamique et de la ciboulette. En plat...
Je vous propose aujourd'hui, pour une fois 😊, une recette de collation (pour moi) ou de petit dej si vous n'êtes pas un grand mangeur du petit déjeuner. Bon on peut aussi en faire un dessert gourmand 😍 Pour un bol : 81g de dessert alpro coco (1sp) 80g...
Pour un petit déjeuner salée...même si je rajoute toujours une note sucrée. J'ai encore du mal avec le 100% salée le matin. 1 sp la crêpe (faite sur la crêpe partie). On peut également les servir en entrée (version salée), en dessert (version sucrée)...
Ce porridge pique en terme de point mais il est tellement important de se faire plaisir parfois que je vous l'indique quand même. Les ingrédients pour une personne 36 g de flocon d'avoine complète (3sp) 12 cl de lait de coco ( 1 sp) 10g de chocolat noire...
Un menu à apporter au travail pour cette suggestion du jour à 6 sp (11sp si vous rajouter un petit bout de pain et une part de fromage...que je n'ai finalement pas mangé ) En entrée : 1/2 pamplemousse (0sp) En plat : Trio de choux - béchamel et poulet...
Aujourd'hui, c'est une autre version de pancakes que je vous propose qui se cuit cette fois au four et c'est délicieux. Pâte à pancakes : 1 grand 1 yaourt nature (0sp) 15 ml de lait (0sp) 1 oeuf (0sp) 20 g de poudre d'amande (4sp) 15g de maizena (1sp)...
Je reviens aujourd'hui avec une nouvelle idée de petit déjeuner (ou de collation mais pour deux du coup) avec un bolwcake choco-poire. Un mariage toujourd heureux ! Les ingrédients : 6 sp les 2 15g de fleur d'oranger (0sp) 13g de pépites de chocolat (3sp)...
Aujourd'hui je vous propose un classique de la cuisine en version allégée pour un menu complet à 7 sp En entrée : salade composée (0sp) 50g de mâche (0sp) 50g d'endive (0sp) 1 orange (0sp) Tailler des suprêmes d'orange. Garder le jus pour assaisonner...
Ce matin, je vous propose un gâteau de crêpes pour démarrer la journée avec 4 sp (3 sans le café au lait) Pâte à crêpes (3 sp pour 7 crêpes - mini poêle ) 1 yaourt nature (0sp) 1 oeuf (0sp) 20g de maizena (2sp) 15 gr de farine (1sp) 45 ml de lait d'amande...
Dans ma quête de la variété et de cuisine saine, j'ai acheté des flocons de quinoa et du beurre de cacahuète. Ma fille en consommait déjà et je n'avais jamais goûté mais bon sang que c'est vrai que c'est bon le beurre de cacahuète et surtout l'association...
La suggestion du jour est un menu complet à 4sp. Yaourt nature 0sp Compote 0sp L'entrée est simple : betterave et cornichon Le plat : poêlé de riz Faire cuire le riz en suivant l'indication du paquet. Couper carotte et courgette en rondelle fine. Rincer...
Aujourd'hui, je vous propose une recette pour une quiche sans pâte à 1sp la part. La suggestion quant à elle, sera à 5 sp. La quiche sans pâte sera accompagné de 2 tranches de jambon de poulet (0sp), 1 tomate (0sp), 4 gros cornichons (0sp). Le repas se...
C'est partie pour une nouvelle idée de petit déjeuner. J'ai constaté sur les groupes fb que c'était le moment de la journée qui posait le plus de difficulté en terme de variété. Ennce qui me concerne, je n'ai pas cette difficulté et j'adore les petits...
Une nouvelle version de porridge haut en couleur pour cette nouvelle journée qui démarre. 36 g de flocon d'avoine complète (3sp) 14 cl de lait d'amande (1 sp) 30g de framboises surgelées mises à décongeler la veille (0sp) 1 petite banane -70g (0sp) 2...
La suggestion du jour compte 7 sp. En entrée : 20g de salami allégé (trouvé en allemagne) à 1sp, tomates cerises 0sp, cornichons 0sp et oignons des cornichons 0sp Plat : 120g coquillettes cuites (5sp), 220g de trio de fleurettes cuit à la vapeur puis...
Depuis quelques mois maintenant, j'ai pris l'habitude de faire du poisson le week-end. Du coup, je vous propose aujourd'hui une recette à base de poisson. La suggestion du jour sera à 7 sp. En entrée : une brique de mouliné de légumes variés marque auchan...
La suggestion du jour est à 7 sp ! Une présentation différente qui a été facilité par l'utilisation du moule en siliconne souple de chez az-boutique que vous pourrez trouver ici ça vous tente ? En entrée : salade verte émincé (60g) et betterave (60g)...
Encore une suggestion de porridge pour varier vos petits déjeuners. Les ingrédients pour une personne 36 g de flocon d'avoine complète (3sp) 14 cl de lait d'amande ( 2 sp) 20g de framboises fraîches (0sp) 1/2 banane (0sp) 1/4 de pomme (0sp) 1/4 de nectarine...
Cette fois, je vous propose une entrée colorée et présentée dans une assiette compartimentée que vous pourrez vous procurer chez az-boutique : ici Pour cette présentation, j'ai également servie la mousse de betterave dans une verrine (celle-ci) et les...
Bonjour à tous, A l'heure où je vous écris qui n'est pas forcément au mm moment que je publie, le bilan ww est de -10 kilos en 3 mois et demi. J'ai presque atteint mon objectif (reste 2-3 kilos) avant d'attaquer la phase de stabilisation qui va durer...
