Présente depuis 2011, mes objectifs sont de proposer une cuisine équilibrée, saine, adaptée à ww et à une vie de famille. Des recettes faciles ou complexes mais toujours avec du goût. De l'entrée au dessert en passant également par les petits déjeuners, mon mot d'ordre est varier les plaisirs, les saveurs, les textures et les couleurs. Une assiette colorée mettra vos yeux en appétit, les saveurs mettront vos papilles en éveil. Si vous avez des questions, ou que vous souhaitez un partenariat : n'hésitez pas à me contacter via l'adresse mail : lacuisinequotidienne@laposte.net en précisant dans l'objet de votre mail blog Lacuisinequotidienne partenariat ou questions.
Tjrs dans l'esprit weight watchers, un repas de midi pas cher en point, qui calle bien jusqu'au soir et savoureux. 4 points pour le burger et 4 pour le sveltesse, 0 pour le pamplemousse en entrée soit un repas complet pour 8 points 😊 Donc on peut facilement...
Aujourd'hui, je vous propose une idée repas complet à 7 pts. Vous êtes prête ? On y va Entrée à 0 pts Salade frisée (0 sp) 25g de betterave sous vide (0 sp au delà il faut comptabiliser) 20 ml de vinaigrette jardin d'orante (0 sp) Plat à 7 pts 1 échalote...
Dans le cadre des idées repas complet, je vous propose aujourd'hui un repas à 6 sp. En entrée : 3 sp 50 g de Salade verte au choix (mâche/sucrine/laitue/frisée) (0sp) 1 petite endive (0 sp) 20 g de comté (3 sp) 20 ml de vinaigrette sans huile (0 sp) Détailler...
Toujours pour vous inspirer lors de vos menus, je propose une idée repas complet à 7sp. C'est un plat simple et pour les journées où cuisiner ne vous réjouit pas :) En entrée : 0 sp 100g de salade verte (0sp) 20 ml de vinaigrette sans huile (0sp) En plat...
Pour le petit déj, en ce qui me concerne il n'y a vraiment pas mieux que des flocons d'avoine pour caller jusqu'à 12h30. Aujourd'hui, je vous suggère un petit déjeuner à 5 sp. Boisson : Nescafé sans sucre + 78 ml lait = 1 sp Bowlcake mangue-banane-nocciolata...
Une suggestion de menu du soir à 9 sp En entrée : 1 sp reste de soupe de chou chinois/crevette (1sp) Faire réchauffer la soupe. En plat : 5 sp 1 tranche de pain de seigle ww (1sp) 1 pavé d'affinois mini (4sp) 50g de salade (0sp) 50g de tomate (0sp) 105...
Pour la suggestion du jour, je vous propose un grand classique qu'on ose pas toujours cuisiner lors d'un régime. Mais ww ce n'est pas un régime à proprement parlé mais plutôt un rééquilibrage alimentaire donc on ose les spaghetti bolognaise à seulement...
Une suggestion du jour à 5 sp pour le menu complet, c'est ce que je vous propose aujourd'hui. En entrée : laitue iceberg et tomate (0sp) 80g de laitue iceberg (0sp) 8 tomates cerises (0sp) 15ml de vinaigrette jardin d'orante (0sp) En plat : spaghetti...
Le we je m'autorise un petit déjeuner différent de la semaine : des crêpes, des pancakes, du gâteau ou du pain frais...un bon, un vrai beau morceaux de pain. Ce jour-là, je l'ai accompagné de fromage, de beurre, de confiture, d'un kiwi (pour l'apport...
Aujourd'hui, je vous propose un menu complet à 9 sp avec en entrée une salade composée, pour le plat une viande et des légumes et en dessert un gâteau et des fruits. On attaque tout de suite l'entrée à 0 sp 2 feuilles de sucrine émincées 1/2 pomme verte...
Varier les petits déjeuners, ça se joue aussi dans la forme. Du coup, aujourd'hui je vous propose une recette de bowlcake faite dans un moule siliconne biscuit/galette. Vous pourrez trouver ce moule sur le site az-boutique : ici. Pour cette proposition,...
Pour réaliser cette recette, j'utilise un sachet d'épices pour goulash maggi que je trouve en allemagne. Du coup, je ne sais pas si elle sera réalisable par tous. Mais il reste toujours l'entrée ou l'idée générale. Entrée : 40g de sucrine 20g de chou...
Aujourd'hui je vous propose un menu (plat- dessert ) à 2 sp...pour les jours où vous avez craqué sur des cochonneries ou exploser l'un des repas. Avec les ingrédients, vous ferez 2 belles salades. 1 petite boite de duo de haricots 1 petite boite de maïs...
Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle idée de petit déjeuner à 8 sp. C'est un petit déjeuner cher en sp mais il permet de varier les plaisirs et d'intégrer aussi la possibilité de manger de la brioche harry's. Compte tenu du nombre de sp très important...
Bonjour, Je vous propose pour démarrer cette journée avec un bowlcake sans banane. Il reste cependant moelleux et pas sec surtout si vous le faites pas cuire trop longtemps. Je vois souvent des recettes où on indique 2'30-3 min et pour moi c'est vraiment...
Bonjour, Dans une quête perpétuelle de "manger mieux", "manger sain" et utiliser des supers aliments, je déambule souvent dans les rayons bio ou diététique et j'ai craqué sur des mélanges de poudre de la marque Shine. J'ai pris le mélange detomix (pour...
Bonjour à tous, Je vous retrouve aujourd'hui pour partager une recette qui conviendra au petit-déjeuner...ma grande passion 😍 Il vous faut : 110g de dessert alpro coco 4 càs de poudre éveil du bouddha (ici le mélange fraise/banane/myrtilles/açai) 1 càc...
Aujourd'hui, c'est une recette où l'on remplace le beurre par de la mascarpone. L'idée m'est venue en repensant au gâteau à la pomme mascarpone qui etait une tuerie gustative (recette ici ) Ingrédients (Pour 10 personnes) 250 g. de Mascarpone 200 g. de...
Bonjour, je vous propose de découvrir la recette du jour. Il s'agit d'une collation à 3 sp. Pour la réaliser, il vous faudra : 110g de fromage blanc 0% 1 compote ssa pomme cerise 2 mini speculos. Dans une coupelle, verser le fromage blanc et sur le côté...
Bonjour, je vous propose aujourd'hui une nouvelle proposition de collation ou dessert à 0 sp. Bien avant la recette, c'est également une façon de présenter une salade de fruits que je vous invite de découvrir. Parce que c'est tout aussi important de se...
Bonjour, Aujourd'hui, je vous propose une collation saine et très à la mode. De plus elle est facile à realiser et déclinable à l'infini : l'énergy balls à la noix de cajou, aux dattes, cranberries et coco. 4 sp la boule d'énergie Ingrédients pour une...
Bonjour à tous, Aujourd'hui, je vous propose un deuxième article dans lequel je vais vous parler petit déjeuner 😍 La semaine de vacances était très sympa de belles criques à l'eau transparente...un soleil agréable, des températures qui font du bien...mais...
Bonjour, La recette du jour est une nouvelle idée de bowlcake sans banane. Pour un bowlcake abricot- pistache et sa sauce verte à 6 sp 36g de flocons d'avoine (ou de quinoa, riz, épeautre plus prononcé) 3sp 1 oeuf 1 càc rase de cannelle 45 ml de lait...
Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous propose une nouvelle version du bowlcake sans banane avec une sauce crème de marron pour napper. Pour un bowlcake mangue-ananas et sa sauce marron à 5 sp 36g de flocons d'avoine (ou de quinoa, riz, épeautre plus prononcé)...
Bonjour à tous, Aujourd'hui, c'est un jour de #cheatmeal...it's the american day...et on démarre toute de suite la journée dans cet ambiance americaine avec un hamburger et des frites à seulement 3 sp + 1 pour la boisson... J'en entends on fond de la...
