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La Cuisine Quotidienne

Présente depuis 2011, mes objectifs sont de proposer une cuisine équilibrée, saine, adaptée à ww et à une vie de famille. Des recettes faciles ou complexes mais toujours avec du goût. De l'entrée au dessert en passant également par les petits déjeuners, mon mot d'ordre est varier les plaisirs, les saveurs, les textures et les couleurs. Une assiette colorée mettra vos yeux en appétit, les saveurs mettront vos papilles en éveil. Si vous avez des questions, ou que vous souhaitez un partenariat : n'hésitez pas à me contacter via l'adresse mail : lacuisinequotidienne@laposte.net en précisant dans l'objet de votre mail blog Lacuisinequotidienne partenariat ou questions.

La Cuisine Quotidienne

Bowlcake banane et beurre de cacahuète

Bonjour,

Pour ce bowlcake à 7 sp

  • 36g de flocons d'avoine  (ou de quinoa, riz, épeautre plus prononcé) 3sp
  • 1 oeuf
  • 1 càc  rase de cannelle 
  • 45 ml de lait végétal  (ou animal selon de votre choix)
  • 15ml de fleur d'oranger 
  • 2 cac de beurre de cacahuète  (4sp)
  • 3g de baies de goji 

Mélanger les flocons avec le lait, l'eau, la cannelle et l'oeuf. 

Ajouter la moitié de la banane écrasée et 1 cac de beurre de cacahuète. Bien mélanger l'ensemble et placer votre bol au micro-onde 1m30 puissance 900w.

Prolonger par tranche de 10 sec si nécessaire.

Démouler votre bowlcake et décorer avec la seconde cac de beurre de cacahuète et la banane.

Vous souhaitez des recettes de bowlcake sans banane ? C'est par ici.

Belle journée à vous.

 

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